- Concentration : 1 goutte = des centaines de plantes, très puissant
- Qualité : bio, 100% pure et naturelle, chémotype indiqué
- Conservation : à l'abri de la lumière, bien fermées, 3-5 ans
- Prix : méfiez-vous des HE trop bon marché
- Lavande vraie : relaxation, sommeil, brûlures légères
- Tea tree : antiseptique, boutons, infections légères
- Citron : digestion, nettoyage, assainissement
- Menthe poivrée : maux de tête, digestion (précautions)
- Ravintsara : immunité, infections hivernales
- Diffusion : 10-15 min max, pièce aérée, sans animaux
- Inhalation : 2-3 gouttes dans un bol d'eau chaude
- Cutané : toujours diluer dans une huile végétale
- Bain : mélanger à un dispersant, jamais directement
- Jamais pure sur la peau : sauf exceptions (lavande, tea tree, avec précaution)
- Enfants : pas avant 3 ans pour la diffusion, 7 ans pour le cutané
- Grossesse : la plupart interdites, consultez un professionnel
- Animaux : toxiques pour chats et chiens, évitez la diffusion
- Stress : lavande en diffusion ou sur poignets (diluée)
- Rhume : ravintsara en inhalation ou sur thorax dilué
- Digestion : menthe poivrée après repas (1 goutte sur sucre)
- Ménage : citron ou tea tree dans le nettoyage maison
Questions Frequentes
Les huiles essentielles sont-elles des médicaments ?
En France, elles ne sont pas classées comme médicaments mais comme compléments. Leurs effets sont reconnus mais non standardisés. Pour des problèmes de santé sérieux, consultez un médecin. L'aromathérapie complète mais ne remplace pas la médecine.
Peut-on ingérer les huiles essentielles ?
L'ingestion n'est pas recommandée sans avis d'un aromathérapeute qualifié. Certaines HE sont toxiques par voie orale. Si vous le faites, utilisez un support (miel, comprimé neutre) et des doses minimales.
Mon chat peut-il rester dans une pièce diffusée ?
Non, les chats n'ont pas l'enzyme pour métaboliser les HE et peuvent s'intoxiquer. Évitez toute diffusion en présence de chats, et assurez-vous que la pièce est bien aérée avant leur retour. Les chiens tolèrent mieux mais avec précaution.
Comment diluer correctement une HE pour la peau ?
Pour les adultes : 3-5% de HE dans une huile végétale (3-5 gouttes pour 1 cuillère à soupe). Pour les enfants : 1-2%. Pour le visage : 1% max. Huiles végétales idéales : amande douce, jojoba, coco.
Les HE bio sont-elles vraiment meilleures ?
Le bio garantit l'absence de pesticides dans la plante de base. Mais la qualité dépend aussi de la distillation et de la conservation. Choisissez des marques réputées (Pranarôm, Florame, La Compagnie des Sens) avec chémotype indiqué.