- Bureau séparé : si possible, une pièce fermée pour s'isoler
- Coin délimité : à défaut, créez une zone visuellement distincte
- Ergonomie : chaise de bureau adaptée, écran à hauteur des yeux
- Éclairage : lumière naturelle en priorité, complétée par un éclairage de qualité
- Horaires fixes : commencez et terminez à heures régulières
- Rituel de démarrage : habillez-vous, prenez un café, comme pour aller au bureau
- Pauses planifiées : technique Pomodoro ou pauses toutes les 2 heures
- Fin de journée marquée : fermez l'ordinateur et quittez votre espace de travail
- Communiquez vos horaires : famille et colocataires doivent savoir quand ne pas vous déranger
- Notifications désactivées : mettez votre téléphone personnel en silencieux
- Tâches ménagères : résistez à l'envie de faire la lessive pendant le travail
- Bloquer les sites : utilisez des extensions pour limiter les réseaux sociaux
- Visioconférences régulières : activez votre caméra pour plus de connexion
- Messagerie instantanée : restez disponible sur Teams, Slack, etc.
- Pauses café virtuelles : moments informels avec les collègues
- Proactivité : communiquez sur votre avancement sans qu'on vous le demande
- Sortir quotidiennement : marche, courses, peu importe mais sortez
- Activité physique : compensez la sédentarité accrue
- Socialisation : planifiez des activités sociales en dehors du travail
- Droit à la déconnexion : ne consultez plus vos mails après le travail
Questions Frequentes
Comment rester motivé en télétravail ?
Fixez-vous des objectifs quotidiens clairs, célébrez vos accomplissements, variez votre environnement occasionnellement (café, bibliothèque), et maintenez des interactions sociales régulières.
Faut-il s'habiller pour télétravailler ?
Oui, même si vous n'êtes pas en réunion. S'habiller correctement (pas nécessairement en costume) aide psychologiquement à se mettre en mode travail et à rester professionnel.
Comment gérer les enfants en télétravail ?
Établissez des règles claires sur les moments où vous n'êtes pas disponible, aménagez des activités pour les occuper, et si possible alternez avec votre partenaire pour les superviser.
Le télétravail est-il mauvais pour la carrière ?
Pas nécessairement, mais il faut être proactif : restez visible, communiquez vos réussites, participez aux réunions importantes, et allez au bureau pour les moments clés.
Quels outils sont essentiels pour le télétravail ?
Un ordinateur fiable, une connexion internet stable, un casque avec micro de qualité, des outils collaboratifs (Zoom, Teams, Slack), et un gestionnaire de tâches (Notion, Trello).